StriveCum se calculează IMC
IMC = greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri. De exemplu, 70 kg la 1,75 m: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
| IMC | Categorie (OMS, adulți) |
|---|---|
| sub 18,5 | Subponderal |
| 18,5–24,9 | Greutate normală |
| 25–29,9 | Supraponderal |
| 30 sau peste | Obezitate |
Ce nu îți spune IMC-ul
IMC-ul nu face diferența între mușchi și grăsime. Cineva musculos poate ieși supraponderal fără să aibă grăsime în exces, iar o persoană sedentară poate avea IMC normal și multă grăsime abdominală. Categoriile sunt pentru adulți; la copii și adolescenți se folosesc alte tabele, pe vârstă.
E un punct de plecare bun. Pentru un obiectiv concret, contează mai mult cât mănânci și cum se schimbă greutatea în timp.
Surse și metodologie
Mai jos e ce stă în spatele cifrei: definiția, categoriile și limitele.
IMC = greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri.
Sub 18,5: subponderal. 18,5–24,9: greutate normală. 25–29,9: supraponderal. 30 sau peste: obezitate.
Pragurile sunt cele din clasificarea Organizației Mondiale a Sănătății pentru adulți [1].
Greutățile pentru care IMC-ul cade între 18,5 și 24,9, la înălțimea ta.
Limita de jos e greutatea la care IMC-ul ajunge la 18,5, rotunjită în sus la zecime, iar cea de sus e greutatea la care ajunge la 24,9, rotunjită în jos, cu pragurile clasificării OMS [1].
Limite. IMC nu măsoară grăsimea și nu distinge masa musculară de grăsime, așa că la sportivi, la vârstnici sau în sarcină poate induce în eroare. E un indicator orientativ, nu un diagnostic.
- World Health Organization. Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a WHO consultation. WHO Technical Report Series 894. Geneva: WHO; 2000. ISBN 9241208945.